【答疑】六堡茶祛湿，要喝多久见效？

很多茶友喜欢六堡茶，是奔着它的祛湿功效去的。最近有茶友问：之前看了你们的文章，知道了什么是“湿”，现在问题又来了，六堡茶祛湿，究竟要喝多久才见效？

俗话说，千寒易去，一湿难除。祛湿不是一件简单的事情。喝六堡茶虽然是一种健康有效的祛湿方式，但是喝多久见效，因茶而异，也因人而异。

（温馨提示：茶毕竟不是药，大家喝茶还是要理性。）

1）为什么六堡茶能祛湿？

自古以来，六堡茶便是两广地区民间的日常养生佳品，当年远赴南洋谋生的两广先民便是通过喝六堡茶消暑祛湿。六堡茶祛湿，与其独特的品质密不可分，而原料、工艺、仓储和年份共同影响了六堡茶的品质。

正所谓，一方水土养一方人。自古南方多瘴气，潮湿多雨，岭南先民素有煮饮草药的习惯。广西是我国中草药资源一大省区，全国400多种常用中药原料药材中有70多种来自广西，其中十多种占全国总产量的50%—80%，罗汉果、鸡血藤、广豆根、蛤蚧更是高达90%以上。

和许多清热祛湿解毒的中草药一样，茶树在几千年的时间里为了适应环境，本身具备了抗“湿”的能力，这为六堡茶祛湿作用奠定了良好的基础。

黑茶是公认对人体肠胃非常友好的茶类，六堡茶属于黑茶，制作工艺独特而复杂，祛湿功效也更为显著。

“渥堆发酵”、“炊蒸压箩”、“洞窖陈化”......经过反复多次的酶促作用和湿热作用，微生物菌群生成丰富，有利于六堡茶独特风味的形成，同时有利于维持人体胃肠道微生态平衡。由于饮食和生活习惯的改变，现代人湿气重、肠胃差的问题十分突出，亚健康成为常态。因此，正需要喝点六堡茶来调理肠胃，健脾祛湿。

近几年，有许多科研机构已经对六堡茶的养生功效展开了研究。从部分研究中得知，六堡茶具有改善痰湿体质状态的作用，还有调节肠道微生态，促进新陈代谢的效果。六堡茶成为越来越多现代人祛湿的“法宝”。

2）哪些六堡茶祛湿更明显？

根据经验和茶友的反馈，品质直接影响了六堡茶的祛湿效果。特别是经过充分窖藏、茶质优异、茶气足、体感强的六堡茶，祛湿作用更明显。

因为品质好的六堡茶，内含物质往往比较丰富，如果加上长时间的陈化，溶于水中的能量物质变多，身体也更容易吸收，内循环加快，茶气便会与身体“共鸣”，体感更加明显。而且老茶茶性温和，更适合肠胃弱或者有胃寒的人饮用。

今年年初，中国工程院院士、湖南农业大学教授刘仲华，在广西梧州茶厂成立70周年庆典现场发言提到，祛湿与炎症、代谢的紊乱、免疫都有关系......坚持品饮六堡茶，尤其是老六堡，会让你觉得自己的免疫力在不断的平衡，在增强，在使你自己身体的防火墙越来越强大！

3）六堡茶喝多久祛湿？

湿邪（湿气）具有黏滞性，会让病情缠绵反复。不同的人，由于体质、饮食习惯、生活作息等不同，身体湿气轻重程度不同。因此六堡茶祛湿，究竟喝多久见效，除了茶叶品质的影响，主观因素也很重要。

有些茶友说喝六堡茶两三周，就“见效”，痰湿体质有了很好的改善；也有的茶友说喝一年多，平时没感觉有明显变化，但是满面油光的状态、身上长的皮疹慢慢消失了，身体比以前轻盈，精神状态好多了。所以，虽然见效时间长短不一，但是有一个共同点：需要时间，循序渐进。

看到这里，可能有茶友会问，既然六堡茶能祛湿，那是否能通过喝多点、喝浓点，来加快祛湿的速度？

首先，还是那句话，六堡茶不是药，很难像吃药一样，有个明确的“剂量”；其次，陈化年份不足的情况下，如果喝多、喝浓，反而容易有刺激性，增加肠胃负担。

所以，喝六堡茶祛湿需要科学合理。欢迎大家在本文留言，聊聊你喝六堡茶祛湿的经历。

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