大暑养生指南:喝六堡茶降暑祛湿双管齐下 - 首页瀑布流管理 - 六堡聚_六堡茶文化电商网_学六堡茶知识_买六堡茶从这里开始!

大暑养生指南:喝六堡茶降暑祛湿双管齐下

来源: 六堡茶微刊

2019-07-23 作者:六堡聚
文章摘要:大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”时期,是一年中气温最高、最热的时期。​因此还需多关注生活的细节,调理脾胃及消暑益气是关键。建议平日里多喝祛湿健胃的六堡茶,多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。


今日大暑。《月令七十二候集解》中说:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹大也。”其气候特征是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”时期,是一年中气温最高、最热的时期。


腐草为萤 | 陆生的萤火虫产卵于枯草上,故古人认为萤火虫是腐草变成的。

土润溽暑 | 天气开始变得闷热,土地也很潮湿。

大雨时行 | 时常有大的雷雨会出现 ,大雨使暑湿减弱,天气开始向立秋过渡。




大暑气候,湿热接踵而至,天气闷热难耐,出汗多,脾胃活动相对较差,人会感觉比较累和食欲不振,容易产生中暑、湿疹、胃口差、头晕目眩等情况,因此还需多关注生活的细节,调理脾胃及清暑益气是关键。



1.宜清

日常膳食应尽量减少进食油腻食品,多吃一些清淡的食物,不仅能防暑,还能增进食欲。注意多饮水,以调节体温,改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料,如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。


图源于网络,侵删


大暑时节的养生保健关键要除湿,平日里多喝祛湿健胃的六堡茶,多吃冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物。


2.宜静
炎炎夏日给忙碌的现代人带来的不仅仅是身体不适的困扰,情绪的困扰也日益明显。这个时节,大家要“静心”养生,保持淡泊宁静的心境的,俗话说:“心静自然凉”;同时保证充足的睡眠。


调整起居作息,适当夜卧早起,才能精神饱满,愉悦情志。


3.宜茶

暑季应养成主动饮水的习惯,喝上一杯冷饮,顿觉凉彻心底,暑气全消。但医学研究表明:防暑降温,热茶比冷饮效果好,而且维持的时间更长。


解暑降温多喝茶 ,茶叶中含钾丰富,多喝茶既可消暑,又可补钾,可谓一举两得。下面推荐8种防暑茶,让你轻松过一夏!


(1)六堡茶

取适量六堡茶,加以沸煮或冲泡,品饮时清润甘醇,入口甘爽,有消暑祛湿,养胃生津,清心明目的功效。




(2) 绿豆薄荷茶

绿豆10克,薄荷6克,煎水代茶饮,具有消暑、利湿生津之功效。


(3)荷叶茶

带梗荷叶30克,切碎,沸水冲泡20分钟,代茶饮,有消暑宽胸、生津止渴、降脂之功效。


(4)竹叶茶

青竹叶50-100克,将竹叶洗净,加水煎即可。每日代茶饮用,可清凉解暑,利尿除烦,是民间盛行的夏季清凉饮料。


(5)菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克,煎水代茶饮,有清热解毒、降压、明目、提神之功效。


(6)竹莲茶

取鲜竹叶心、莲子心、麦冬、鲜佩兰各6克,煎水代茶凉饮,有解暑、健脾胃、助消化之功效。


(7)藿香茶

藿香、佩兰各6克,切碎,加茶叶6克,用沸水冲泡10分钟代茶饮,有祛暑、化湿和中功效,适用于流感及轻度中暑患者,是夏季防暑佳饮。


(8)双花茶

金银花、白菊花各5克,以沸水冲泡代茶饮,有清热解毒、祛暑消炎之功效。


分享:
左边广告(三鹤)
右悬浮广告